Hoje pela manhã bem cedo fui ao mercado e finalmente fiz minha compra light. Passei o resto da manhã lavando as frutas e verduras e arrumando a geladeira e a despensa.

Como estou em casa por algum tempo, pois estou de licença maternidade, eu mesma estou cozinhando. Então vou caprichar no menu que será bem saudável e saboroso! Estou pensando em criar um cardápio para a semana. Vou pesquisar na Internet algumas receitas práticas e saudáveis. Se alguém tiver alguma e quiser sociabilizar vou adorar!

A segunda-feira já está chegando! Estou muito curiosa para saber se já emagreci alguma coisa.

Para incrementar minha dieta, a partir da semana que vem passarei a fotografar minhas refeições, como a Larissa.

Como foi minha alimentação hoje:

- Uma xícara de leite semi-desnatado com achocolatado

- Cinco biscoitos de água e sal com requeijão

- Uma ameixa

- Um filé de frango

- Salada de alface com tomate

- Um bis

Hoje pela manhã, ouvi na CBN uma entrevista com o endocrinologista Walmir Coutinho, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Na entrevista ele afirmou que é possível emagrecer com prazer e saúde, sem precisar recorrer a "fórmulas mágicas". Este é meu objetivo. Não quero emagrecer rápido e entrar daqui a três meses naquele vestido de festa glamouroso. Quero apenas ter a certeza de que hoje estou melhor do que ontem. Vou seguir seu conselho Rô e guardar a guloseimas para dias festivos. Quer dizer, vou me esforçar ao máximo. :-) Amanhã, sem falta, vou ao mercado fazer umas comprinhas light. Minha despensa está recheada de biscotinhos, docinhos... Não tenho muita comida saudável estocada em casa.

"O que for a profundeza do teu ser, assim será teu desejo.

O que for o teu desejo, assim será a tua vontade.

O que for a tua vontade, assim serão teus atos.

O que forem teus atos, assim será teu destino."

Brihadaranyaka Upanishade IV, 4.5

"Quer você ache que pode, quer ache que não pode, de um jeito ou de outro

você estará certo."

Henry Ford

"Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das

coisas que não se vêem."

Hebreus 11:1

Acreditar que posso emagrecer e agir para que isso aconteça! É o que estou fazendo...

Ontem comi um pedaço de torta de limão no lanche da tarde! Foi um pedaço bem menor do que eu comeria se não estivesse com o propósito de emagrecer e as demais refeições foram equilibradas, por isso não estou me sentindo culpada.

Até agora eu comi:

- Uma maçã

- Um iogurte light de morango

- Quatro biscoitos de sal

Hoje me pesei. Fiquei tão triste ao ver meu peso na balança...

102,00 kg

Como eu pude chegar a este peso?

Bom, mas é hora de reagir... Vou estabelecer minha primeira meta: Chegar a 31 de dezembro de 2008 com 93,00 kg.

Prefiro trabalhar dessa maneira, com objetivos a serem alcançados num curto espaço de tempo. Quando alcançar este peso estabeleço outra meta e vou assim até alcançar o peso ideal.

Até este momento, minha alimentação está ok. Sinto uma vontade enorme de chutar o pau da barraca e devorar uma barra de chocolate ao leite, mas vou resistindo... Risos

Hoje comprei o livro "Adeus, China - O Último Bailarino de Mao". Este livro conta a história de um camponês que reside em um vilarejo pobre da China e que se torna bailarino de algumas das maiores companhias de balé do mundo. Imagino que esta seja uma história de superação, determinação e coragem. Adoro!

Infelizmente não consegui me pesar, mas tirei minhas medidas. Amanhã vou me pesar sem falta!

Cintura: 103 cm

Quadril: 123 cm

Coxa: 80 cm

Quanto a minha alimentação, estou cumprindo a risca o cardápio:

Café da manhã - Um copo de leite semi-desnatado com achocolatado

Quatro torradas com requeijão

Almoço - Salada (alface, repolho roxo, peito de peru defumado, azeitona preta, ricota, tomate seco, molho de mostarda e mel)

Uma colher de arroz integral

Um bife à parmegiana pequeno

Uma fatia fina de manga

Jantar - Um iogurte de morango light

Duas fatias de pão integral com requeijão

Dois biscoitos chocolícia

Ceia - Uma banana e leite com granola

Acho que pisei na bola quando comi o bife no almoço. Poderia ter procurado uma opção mais saudável. Também bebi pouco líquido.

Até agora não senti fome e sim uma vontade irresistível de comer uma coisinha bem calórica!!!(risos)

Eu Apenas Queria Que Você Soubesse Composição: Gonzaguinha

"... Eu apenas queria que você soubesse

Que aquela alegria ainda está comigo

E que a minha ternura não ficou na estrada

Não ficou no tempo presa na poeira

Eu apenas queria que você soubesse

Que esta menina hoje é uma mulher

E que esta mulher é uma menina

Que colheu seu fruto flor do seu carinho

Eu apenas queria dizer a todo mundo que me gosta

Que hoje eu me gosto muito mais

Porque me entendo muito mais também

E que a atitude de recomeçar é todo dia toda hora

É se respeitar na sua força e fé

E se olhar bem fundo até o dedão do pé

Eu apenas queira que você soubesse

Que essa criança brinca nesta roda

E não teme o corte de novas feridas

Pois tem a saúde que aprendeu com a vida

Eu apenas queria que você soubesse

Que aquela alegria ainda está comigo

E que a minha ternura não ficou na estrada

Não ficou no tempo presa na poeira

Eu apenas queria que você soubesse

Que esta menina hoje é uma mulher

E que esta mulher é uma menina

Que colheu seu fruto flor do seu carinho

Eu apenas queria dizer a todo mundo que me gosta

Que hoje eu me gosto muito mais

Porque me entendo muito mais também ..."

Oi, meu nome é Maria Fernanda, tenho 33 anos, sou casada, mãe de dois meninos lindos e super legais e tenho um emprego que eu adoro! No entanto, atualmente estou obesa e isso tem me incomodado muito. Resolvi dar um basta nesta situação e iniciar uma batalha contra o excesso de peso! Criei este blog para me ajudar nesta luta e conto com o apoio de quem quiser e puder me ajudar.

Acompanho há algum tempo o blog da Larissa e cheguei a conclusão de que o blog poderia me ajudar bastante. Espero alcançar o mesmo sucesso que ela!

Amanhã me pesarei e tirarei minhas medidas para postar aqui.

Me pesarei toda semana e tirarei minhas medidas uma vez por mês.

Anotarei aqui, todos os dias, como foi minha alimentação.

Estou muito animada com esta nova experiência!