Oi, gente! Só pude me pesar agora a pouco e o resultado me deixou feliz! A balança registrou 97,100kg, ou seja, 400g não me pertencem mais. Graças a Deus. Não são mais meus e também não os quero de volta! Rsrsrsrs

Estou mais perto da minha meta, mas para alcançá-la até 31 de dezembro vou ter de me esforçar um pouquinho mais. Tenho de perder 4,100kg em três semanas. O que significa + ou - 1,400 kg por semana. Acho bastante puxado. Vamos ver...

Calculei meu IMC numa calculadora disponível em um blog que acompanho: 37.93

Segundo a tabela que pesquisei em um site, meu peso me coloca na faixa de Obesidade Grau II ou Obesidade Moderada. Este fator favorece o desenvolvimento de várias doenças como diabetes, pressão alta, problemas de coluna, etc... Preciso me cuidar com urgência!

Cardápio de hoje:

3 colheres de sopa de granola

Meia xícara de leite

1 colher de sopa de farinha de linhaça

1 colher de sopa de passas

3 ameixas secas

Arroz integral

Feijão

Linguiça de frango

Tomate com azeite e orégano

4 torradas com requeijão

Um yakult

Meu almoço

O que é Confiança?

(Anônimo)

É viver sem temor, esperar o melhor,

confiar que seus planos darão certo. É acreditar que haverá

um arco-íris depois da chuva.

É ser paciente

nos momentos de dúvida.

É pensar numa meta impossível

e dizer: "Eu vou conseguir"

de coração tranquilo.

É escolher seu sonho mais precioso

e procurar o caminho para atingi-lo.

É saber que você tem

algo especial para oferecer:

seus talentos únicos e originais.

É olhar a vida com otimismo!

Assim portas se abrirão a cada passo,

cada vez mais.

Não sei o que está acontecendo comigo, mas esta semana eu extrapolei um pouquinho quase tds os dias à noite. Vou me pesar hoje e estou torcendo para estes excessos não prejudiquem muito meu emagrecimento... Quero muito atingir minha meta de 93,00 kg até o final do ano.

Meu café da manhã:

• um iogurte de morango e
• duas fatias de pão integral com requeijão
• Filé de peixe grelhado
• Salada verde
• Meia banana assada
• 02 colheres de sopa de mousse de chocolate
• Salada de frutas
• Leite com granola

"O homem de bem exige tudo de si próprio; o homem

medíocre espera tudo dos outros." Confúcio

"Aquele que conhece os outros é sábio, aquele que se

conhece a si próprio é iluminado." Lao-Tsé

Até agora eu comi:

• Pão integral com requeijão (duas fatias)
• Um iogurte light
• Um cookie de chocolate
• Sopa de legumes e carne